\u00a0<\/p>\n
\u00bfAlguna vez has sentido que una parte de ti quiere cambiar tu vida por completo mientras otra est\u00e1 aterrada ante la idea de dar un solo paso? Internal Family Systems Therapy, de Richard C. Schwartz, hace algo m\u00e1s que reconocer esa tensi\u00f3n: la traza en un mapa, le pone nombre y ofrece una manera de atravesarla. En Compassionate Inquiry\u2122 volvemos una y otra vez a la pregunta que Gabor Mat\u00e9 plantea en el coraz\u00f3n de este trabajo: \u201cSi no eres lo que te pas\u00f3, ni tus limitaciones, estrategias de afrontamiento o fracasos, \u00bfqui\u00e9n eres?\u201d. IFS es, en muchos sentidos, justo la cartograf\u00eda que hace falta para responder a esa pregunta. Ayuda a los clientes a entender que sus adicciones, su ira explosiva y sus ansiedades paralizantes no son su identidad esencial, sino \u201cpartes\u201d protectoras que operan dentro de un sistema interno m\u00e1s amplio, partes que se formaron para mantener a salvo a la persona en su conjunto.\u00a0<\/p>\n
El modelo IFS postula que la psique humana es m\u00faltiple por naturaleza, compuesta por diversas subpersonalidades o \u201cpartes\u201d que operan bajo la gu\u00eda de un \u201cSelf\u201d esencial. Cuando una persona vive un trauma, estas partes se ven forzadas a abandonar su estado natural y a asumir roles extremos para proteger al sistema del dolor. Los \u201cExiliados\u201d guardan los recuerdos aislados y el dolor emocional. Los \u201cGestores\u201d intentan controlar el entorno para evitar que los Exiliados se activen, mientras que los \u201cBomberos\u201d intervienen de forma reactiva para apagar el dolor \u2014a menudo mediante la disociaci\u00f3n, los atracones o la rabia\u2014 cuando los Gestores fracasan. La sanaci\u00f3n llega cuando se accede al Self esencial, lo que permite a las partes \u201cdesmezclarse\u201d y soltar con seguridad sus cargas extremas.\u00a0<\/p>\n
En terapia se produce un cambio profundo cuando los clientes dejan de odiar sus propias disfunciones. Seg\u00fan IFS, las conductas que parecen autosabotaje son en realidad intentos desesperados de los Bomberos y los Gestores por proteger a la persona de la agon\u00eda abrumadora de los Exiliados. CI se nutre directamente de esta idea. Al examinar las \u201cinterpretaciones o percepciones que se vinculan a las emociones\u201d, CI ayuda a los clientes a reconocer que sus reacciones son estrategias de protecci\u00f3n generadas por una parte de s\u00ed mismos, y no un defecto fundamental de su car\u00e1cter.\u00a0<\/p>\n
El Self es el n\u00facleo verdadero de la persona, con cualidades innatas de compasi\u00f3n, curiosidad, calma y valent\u00eda. Para sanar, la persona tiene que \u201cdesmezclarse\u201d de sus partes. Cuando la ira se apodera de un cliente, cree que \u00e9l es esa ira. Desmezclarse le permite decir: \u201cUna parte de m\u00ed siente ira, y mi Self la est\u00e1 presenciando\u201d. CI lo logra guiando a los clientes a dar un paso atr\u00e1s y observar sus sensaciones f\u00edsicas y sus desencadenantes emocionales, lo que los lleva del estado fusionado con la parte a la amplitud del Self.\u00a0<\/p>\n
Una vez que el cliente est\u00e1 anclado en el Self, puede volverse hacia sus partes heridas con verdadera curiosidad y compasi\u00f3n. En lugar de intentar desterrar al cr\u00edtico interior o al adicto, el Self lo entrevista y siente curiosidad por \u00e9l. Esto encaja exactamente con el m\u00e9todo de CI de examinar las creencias subyacentes que alimentan nuestras emociones. Cuando las partes protectoras se sienten escuchadas y presenciadas por el Self, se relajan de forma natural y permiten el acceso al trauma exiliado para que por fin pueda liberarse de su carga e integrarse.\u00a0<\/p>\n
IFS ofrece a los clientes de CI algo discretamente radical: elimina por completo las etiquetas patologizantes de sus dificultades. Al aprender a relacionarse con su sistema interno con una curiosidad compasiva, los clientes descubren que bajo sus estrategias de afrontamiento y sus limitaciones hay un Self intacto y radiante, plenamente capaz de traer armon\u00eda a toda su familia interna.\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Introduction\u00a0 \u00a0 Have you ever felt like one part of you wants to completely change your life, while another part is terrified of making a single move? Richard C. Schwartz’s Internal Family Systems Therapy does more than simply acknowledge this tension. It maps it, names it, and offers a way through it. In Compassionate Inquiry\u2122, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22823,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[198,193,162],"class_list":["post-22818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-family","tag-self","tag-therapy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/co-compassion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/co-compassion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/co-compassion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22818"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22822,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22818\/revisions\/22822"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/co-compassion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}