\u00a0<\/p>\n
Har du n\u00e5gon g\u00e5ng k\u00e4nt att en del av dig vill f\u00f6r\u00e4ndra hela ditt liv, medan en annan del \u00e4r livr\u00e4dd f\u00f6r att ta ett enda steg? Richard C. Schwartz bok Internal Family Systems Therapy g\u00f6r mer \u00e4n att bara konstatera den sp\u00e4nningen. Den kartl\u00e4gger den, s\u00e4tter namn p\u00e5 den och visar en v\u00e4g igenom den. I Compassionate Inquiry\u2122 \u00e5terv\u00e4nder vi g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng till fr\u00e5gan som Gabor Mat\u00e9 st\u00e4ller i arbetets k\u00e4rna: \u201dOm du inte \u00e4r det som h\u00e4nde dig, och du inte \u00e4r dina begr\u00e4nsningar, dina copingstrategier eller dina misslyckanden, vem \u00e4r du d\u00e5?\u201d IFS \u00e4r p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt precis den karta som beh\u00f6vs f\u00f6r att besvara den fr\u00e5gan. Den hj\u00e4lper klienten att f\u00f6rst\u00e5 att beroenden, explosiv ilska och f\u00f6rlamande \u00e5ngest inte \u00e4r den innersta identiteten, utan skyddande \u201ddelar\u201d som verkar inom ett st\u00f6rre inre system, delar som uppstod f\u00f6r att h\u00e5lla hela m\u00e4nniskan trygg.\u00a0<\/p>\n
IFS-modellen utg\u00e5r fr\u00e5n att det m\u00e4nskliga psyket av naturen \u00e4r m\u00e5ngfaldigt, uppbyggt av olika delpersonligheter eller \u201ddelar\u201d, som alla verkar under ledning av ett innersta \u201dSj\u00e4lv\u201d. N\u00e4r en m\u00e4nniska uts\u00e4tts f\u00f6r trauma tvingas delarna ut ur sina naturliga tillst\u00e5nd och in i extrema roller f\u00f6r att skydda systemet mot sm\u00e4rta. \u201dExiler\u201d b\u00e4r de isolerade minnena och den k\u00e4nslom\u00e4ssiga sm\u00e4rtan. \u201dF\u00f6rvaltare\u201d f\u00f6rs\u00f6ker kontrollera omgivningen s\u00e5 att Exilerna inte triggas, medan \u201dBrandm\u00e4n\u201d rycker ut f\u00f6r att sl\u00e4cka sm\u00e4rtan, ofta genom dissociation, hets\u00e4tning eller raseri, n\u00e4r F\u00f6rvaltarna misslyckas. L\u00e4kning sker n\u00e4r det innersta Sj\u00e4lvet blir tillg\u00e4ngligt, s\u00e5 att delarna kan \u201dl\u00f6sg\u00f6ra sig\u201d och tryggt sl\u00e4ppa sina extrema b\u00f6rdor.\u00a0<\/p>\n
En djup f\u00f6r\u00e4ndring sker i terapin n\u00e4r klienter slutar hata sina egna dysfunktioner. Enligt IFS \u00e4r beteenden som ser ut som sj\u00e4lvsabotage i sj\u00e4lva verket desperata f\u00f6rs\u00f6k fr\u00e5n Brandm\u00e4n och F\u00f6rvaltare att skydda individen fr\u00e5n Exilernas \u00f6verv\u00e4ldigande pl\u00e5ga. CI bygger direkt p\u00e5 den insikten. Genom att unders\u00f6ka de \u201dtolkningar eller uppfattningar som h\u00e4nger ihop med k\u00e4nslor\u201d hj\u00e4lper CI klienter att se att deras reaktioner \u00e4r skyddsstrategier fr\u00e5n en del av dem sj\u00e4lva, inte ett grundl\u00e4ggande fel i deras karakt\u00e4r.\u00a0<\/p>\n
Det innersta Sj\u00e4lvet \u00e4r m\u00e4nniskans sanna k\u00e4rna, med medf\u00f6dda egenskaper som medk\u00e4nsla, nyfikenhet, lugn och mod. F\u00f6r att l\u00e4ka beh\u00f6ver man \u201dl\u00f6sg\u00f6ra sig\u201d fr\u00e5n sina delar. N\u00e4r en klient \u00e4r uppslukad av ilska tror hen att hen \u00e4r arg. Att l\u00f6sg\u00f6ra sig g\u00f6r det m\u00f6jligt att i st\u00e4llet s\u00e4ga: \u201dEn del av mig \u00e4r arg, och mitt Sj\u00e4lv ser det.\u201d CI n\u00e5r dit genom att v\u00e4gleda klienten att ta ett steg tillbaka och iaktta sina kroppsliga f\u00f6rnimmelser och k\u00e4nslom\u00e4ssiga triggers, vilket flyttar hen fr\u00e5n delens sammanblandade tillst\u00e5nd in i Sj\u00e4lvets rymlighet.\u00a0<\/p>\n
N\u00e4r klienten v\u00e4l \u00e4r f\u00f6rankrad i Sj\u00e4lvet kan hen v\u00e4nda sig mot sina s\u00e5rade delar med verklig nyfikenhet och medk\u00e4nsla. I st\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00f6rvisa den inre kritikern eller missbrukaren intervjuar Sj\u00e4lvet den och blir nyfiket p\u00e5 den. Det st\u00e4mmer precis med CI:s s\u00e4tt att unders\u00f6ka de underliggande f\u00f6rest\u00e4llningar som ger n\u00e4ring \u00e5t v\u00e5ra k\u00e4nslor. N\u00e4r skyddande delar k\u00e4nner sig h\u00f6rda och sedda av Sj\u00e4lvet slappnar de naturligt av, och ger tillg\u00e5ng till det exilerade traumat s\u00e5 att det \u00e4ntligen kan sl\u00e4ppas och integreras.\u00a0<\/p>\n
IFS ger CI-klienter n\u00e5got stillsamt radikalt: det tar helt bort de patologiserande etiketterna fr\u00e5n deras sv\u00e5righeter. N\u00e4r klienter l\u00e4r sig f\u00f6rh\u00e5lla sig till sitt inre system med nyfikenhet och medk\u00e4nsla uppt\u00e4cker de att det under copingstrategierna och begr\u00e4nsningarna finns ett oskadat, str\u00e5lande Sj\u00e4lv, som fullt ut kan skapa harmoni i hela den inre familjen.\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Introduction\u00a0 \u00a0 Have you ever felt like one part of you wants to completely change your life, while another part is terrified of making a single move? Richard C. Schwartz’s Internal Family Systems Therapy does more than simply acknowledge this tension. It maps it, names it, and offers a way through it. In Compassionate Inquiry\u2122, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":22823,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[198,193,162],"class_list":["post-22818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-family","tag-self","tag-therapy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/co-compassion.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/co-compassion.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/co-compassion.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22818"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22822,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22818\/revisions\/22822"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/co-compassion.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/co-compassion.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}